短期ダイエット

短期ダイエットをする前に

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短期ダイエットをする前に

短期ダイエットほとんどの女性は常に痩せたいと考えていて、憧れの女優さんのようになりたいとかモデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たいといつも憧れを抱いていると思います。

それに特に日本の女性は他の国の人に比べると痩せたいと強く思っているようです。

聞いた話では外国の人達からして見れば、日本人はまったく太っているようには見えない体型の人でも「痩せたい」と言っているのでどうしてそれ以上やせたいのか全然理解できないそうです。

ところが日本のメディアにはいろんなダイエット情報が溢れていて、その中にはけっこう危険な情報があったりもします。

痩せるときの目安

体が健康であるのが、一番自分にふさわしい体型と言えるのですが世の中に氾濫しているダイエット情報に巻き込まれて、そのことを忘れてしまっている人が大変多いですよね。

食べたら太ってしまう、痩せる事ができないと考えるようになって拒食症などの深刻な病気になってしまう人もいます。

短期ダイエットをする場合は、自分自信の体と向き合って体に不調が現れたら一時中断することもしっかりと頭に入れておくことが大切です。

また、短期ダイエットを行なう前に自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に必要なのかを調べてみると良いです。

自分が太っているのかを調べるには「BMI指数」という肥満度を求める計算方法でわかります。

BMI指数は「体重（Kg）÷（身長m×身長m）」で計算します。

その計算の結果が「20以下だと痩せている」「24以下だと標準」「26.5以下になるとやや肥満」「26.6以上では肥満」ということになります。

BMI指数によって自分の体型がどのような状態か調べた上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切です。

また絶対に極端なダイエット方法をする事はやめてください、そのようなダイエット法で痩せたとしても全然美しくなりませんよ。

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