短期ダイエット効果

短期ダイエットは効果があるの？

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短期ダイエットは効果があるの？

たくさんの女性が短期ダイエットをしたいと思っているようですが、短期ダイエットをするその理由や目的も一人一人違っていていろいろあります。

とりあえず思いつくのは夏に向けて美しく水着が着られるようにとか、何年ぶりの同窓会に行くので同級生をあっと思わせたいなどほとんどの人が何かのイベントのために痩せようと思っているようです。

短期ダイエットは大丈夫なのか？

短期ダイエット効果現在私達の周りには「3日間～1週間で何キロ痩せられる」という極端な短期ダイエットがたくさんありますが、基本的にこのようなダイエット法では余分な脂肪を減らすことは不可能と言っても良いと思います。

しかも1週間前後という短期間だけ行なっても、個人差があるのでダイエットの効果が出たり出なかったりするのであまりオススメとは言えません。

特に女性は生理周期との関係が深いとされる、体内の水分を調整したり排泄物を除去したりといった身体にとって大切な機能が約1ヶ月周期で行なわれていると言われていて、そのことをよく頭に入れていないといけません。

なのでどうしても短期間でやせたい時でも、身体の事を考えると少なくとも1ヶ月は必要です。

短期間ダイエットはリバウンドしやすい

短期間でダイエットをするとリバウンドをしやすくなると言われます。

実際に食事制限だけのダイエットをしていては身体が飢餓状態となってしまって筋肉が減っていってリバウンドしてしまうのは当然です。

また、筋肉が減ると太りやすい体質にもなってしまいます。

リバウンドをしないためには筋力を強化するような運動を心がけることが大切です。

短期ダイエット効果だからと言って短期ダイエットはダメで長期のダイエットが良いというわけではありません。

長期のダイエットを考えている人も、初めは短期で目標を立ててそれに向けて集中して行いましょう。

その目標が達成できたら、もっと続けて減らしていくのか、それともそのまま体重をキープするのかを、その時点で選びましょう。

食事の改善と運動という、正しい短期ダイエットを集中して行うことで体質が改善されてその後の体重が減りやすくなるそうです。

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